Το Apple Watch είναι ειλικρινά μια από τις πιο εντυπωσιακές συσκευές που κυκλοφόρησαν την τελευταία δεκαετία. Η ενσωμάτωση της παρακολούθησης του τρόπου ζωής (όπως το Fitbit) και η δυνατότητα να βλέπετε μηνύματα και κλήσεις με μια ματιά δεν είναι τίποτα λιγότερο από θαυματουργό. Το ρολόι παρακολουθεί τον καρδιακό μου ρυθμό, την ποσότητα που ασκούμαι και πόσο στέκομαι.
Υπάρχουν εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου τρίτων που βοηθούν τους χρήστες να έχουν καλύτερη ιδέα για το πόσο καλά κοιμούνται. Το Apple Watch σας υπενθυμίζει ακόμη και να αναπνέετε κάθε τόσο, μια ώθηση προς την επίγνωση.
Έτσι, η ενσυνειδητότητα χάνει την ελκυστικότητά της όταν το Apple Watch σας υπενθυμίζει να αναπνέετε στις 3 π.μ. ενώ φοράτε το ρολόι για λόγους παρακολούθησης ύπνου. Πολλές από τις προεπιλεγμένες ειδοποιήσεις μπορεί να γίνουν ενοχλητικές μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά δεν είναι πάντα σαφές πώς να τις απενεργοποιήσετε.
Δείτε πώς μπορείτε να απενεργοποιήσετε τις πιο ενοχλητικές προεπιλεγμένες ειδοποιήσεις, ώστε η συσκευή παρακολούθησης ύπνου να είναι ακριβής και να μην καταγράφει ξαφνική αφύπνιση που ακολουθείται από άνοδο στον καρδιακό ρυθμό.
Πώς να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις στο Apple Watch
- Ξεκινήστε ανοίγοντας την εφαρμογή Watch στο iPhone σας.
- Θα δείτε μια σειρά από επιλογές, ξεκινώντας από το ίδιο το ρολόι σας στην κορυφή, την επιλογή των προσόψεων ρολογιού από κάτω και, στη συνέχεια, μια λίστα με τέσσερις καρτέλες που μπορείτε να πατήσετε – Επιπλοκές, ειδοποιήσεις, διάταξη εφαρμογής και βάση σύνδεσης.
- Πατήστε Ειδοποιήσεις.
Από προεπιλογή, υπάρχουν δύο εφαρμογές ρολογιού που στέλνουν ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις – Δραστηριότητα και Αναπνεύστε .
- Πατήστε Δραστηριότητα. Ο ευκολότερος τρόπος για να το απενεργοποιήσετε εντελώς είναι να πατήσετε Ειδοποιήσεις Off στην επόμενη οθόνη.
Αν θέλετε να προσαρμόσετε ακριβώς τις ειδοποιήσεις που λαμβάνετε, έχετε τις ακόλουθες επιλογές:
- Υπενθυμίσεις Stand (λάβετε μια υπενθύμιση για να στέκεστε αν είστε καθιστοί τα πρώτα 50 λεπτά της ώρας).
- Καθημερινή καθοδήγηση (υπενθυμίσεις για να ολοκληρώσετε τους στόχους της δραστηριότητάς σας).
- Ολοκληρώσεις στόχων (ειδοποιήσεις όταν φτάσετε τους στόχους σας για την κίνηση, την άσκηση ή τη στάση για την ημέρα).
- Ειδικές προκλήσεις (ειδοποιήσεις σχετικά με την ολοκλήρωση ειδικών επιτευγμάτων).
- Ειδοποιήσεις κοινής χρήσης δραστηριότητας (ειδοποιήσεις όταν κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε δραστηριότητα ολοκληρώσει μια πρόκληση).
Καθένα από αυτά μπορεί να ενεργοποιηθεί ή να απενεργοποιηθεί ξεχωριστά, Μπορείτε επίσης να ελέγξετε την ομαδοποίηση δραστηριοτήτων από αυτήν την οθόνη.
Απενεργοποίηση υπενθυμίσεων αναπνοής
-
Το
- Breathe είναι μια καθοδηγούμενη εφαρμογή διαλογισμού και αναπνοής στο Apple Watch. Πατήστε Breathe από κάτω Δραστηριότητα για να το ανοίξετε.
- Για άλλη μια φορά, ο ευκολότερος τρόπος για να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις είναι απλώς να ορίσετε όλες τις ειδοποιήσεις σε Off. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τα στείλετε στο Κέντρο ειδοποιήσεων του τηλεφώνου σας.
- Για να αλλάξετε μεμονωμένες ρυθμίσεις, πατήστε Αναπνεύστε Υπενθυμίσεις. Μπορείτε να επιλέξετε οπουδήποτε από μηδέν έως δέκα υπενθυμίσεις ανά ημέρα.
- Κάτω από αυτήν την επιλογή θα δείτε μια συρόμενη καρτέλα για Εβδομαδιαία Σύνοψη, που είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται – μια συνοπτική έκδοση του τρόπου συχνά χρησιμοποιούσατε την εφαρμογή την προηγούμενη εβδομάδα.
Μπορείτε να κάνετε σίγαση της εφαρμογής για μια μέρα, να ελέγξετε την ομαδοποίηση ειδοποιήσεων και ακόμη και να αλλάξετε την απτική ανάδραση που παρέχει το ρολόι.
Ο Ρυθμός αναπνοής είναι πιο ενδιαφέρον. Μέσω αυτής της ρύθμισης, μπορείτε να ελέγξετε πόσες αναπνοές σας δίνονται οδηγίες να κάνετε ανά λεπτό χρήσης της εφαρμογής. Από προεπιλογή, έχει οριστεί σε επτά, αλλά μπορείτε να επιλέξετε οπουδήποτε από τέσσερα έως δέκα.
Για να αλλάξετε τη διάρκεια της συνεδρίας αναπνοής, ανοίξτε την εφαρμογή στο ρολόι σας και γυρίστε τον επιλογέα.
Στο κάτω μέρος της οθόνης, μπορείτε να επιλέξετε Χρήση Προηγούμενη Διάρκεια, που καθιστά κάθε νέα συνεδρία Breathe από προεπιλογή στην ίδια διάρκεια όπως και η προηγούμενη συνεδρία.
Απενεργοποίηση άλλων ειδοποιήσεων
Από προεπιλογή, το Apple Watch σας θα αντικατοπτρίζει τις ειδοποιήσεις από το τηλέφωνό σας. Από την οθόνη ρολογιού, κάντε κύλιση προς τα κάτω και θα δείτε μια λίστα με όλες τις εφαρμογές που αντικατοπτρίζουν αυτές τις ειδοποιήσεις. Μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε μεμονωμένα έως ότου παραμείνουν μόνο οι εφαρμογές που σας ενδιαφέρουν.
Το Apple Watch είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την παρακολούθηση της δραστηριότητάς σας και τη βελτίωση της υγείας σας, αλλά δεν θέλετε μια υπενθύμιση στη μέση της νύχτας για να σηκωθείτε και να τεντώσετε. Αυτό είναι το αντίθετο του καλύτερου ύπνου. Απλώς ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα για να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις ή να τις περιορίσετε σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, ώστε τίποτα να μην διακόπτει τον ύπνο σας.
