Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο προσιτές, αποτελεσματικές μορφές άσκησης που έχει ο μέσος άνθρωπος. Είναι εύκολο να ξεκινήσετε το τρέξιμο, αλλά δύσκολο να το κατακτήσετε. Η σωστή εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει με αυτό, ειδικά αν φοράτε μια εφαρμογή στον καρπό σας, όπως με το Apple Watch.
Οι εφαρμογές τρεξίματος μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον καρδιακό σας ρυθμό και τα προπονητικά σας σχέδια και ορισμένες (όπως το Strava) μπορούν ακόμη και να παρακολουθούν και να προτείνουν τη διαδρομή σας. Το Apple Watch είναι ένα από τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια για δρομείς και φιλοξενεί πολλές από τις καλύτερες εφαρμογές. Αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές που εκτελούνται για το Apple Watch.
8 Καλύτερες εφαρμογές Apple Watch για δρομείς
Αν θέλετε να βελτιώσετε τους χρόνους τρεξίματός σας και να παρακολουθείτε καλύτερα τη φυσική σας κατάσταση, ξεκινήστε με τις καλύτερες εφαρμογές τρέχοντας Apple Watch.
1. Στράβα
Το Strava είναι μία από τις αρχικές εφαρμογές για δρομείς. Παρακολουθεί στατιστικά στοιχεία όπως η απόσταση που έτρεξε, η ταχύτητα, οι θερμίδες που καίγονται και πολλά άλλα. Το Strava σας συνδέει επίσης με ένα από τα καλύτερα διαθέσιμα δίκτυα χαρτών. Μπορείτε να εισαγάγετε τη διαδρομή σας ή να αναζητήσετε προτεινόμενες διαδρομές από άλλους δρομείς στην περιοχή σας. Το καλύτερο από όλα, το Strava είναι εντελώς δωρεάν με προαιρετικές αγορές εντός εφαρμογής.
2. Nike Run Club
Nike Run Club παρακολουθεί τις μετρήσεις εκτέλεσης όπως τόσες άλλες εφαρμογές, αλλά κάνει περισσότερα από την απλή παρακολούθηση των δεδομένων εκτέλεσης. Μπορεί να σας προσφέρει καθοδηγούμενες διαδρομές όλων των διαφορετικών τύπων, από εύκολες διαδρομές για αρχάριους έως προπόνηση 10K για έμπειρους αθλητές.Η εφαρμογή Run Club έχει επίσης εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις και βαθμολογικούς πίνακες στους οποίους μπορείτε να συμμετέχετε για να προκαλέσετε τον εαυτό σας περαιτέρω.
3. Runtastic
Το Runtastic είναι η έκδοση της Adidas για το Nike Run Club. Διαθέτει ενσωματωμένο GPS, μετρική παρακολούθηση, πίνακες αποτελεσμάτων και πολλά άλλα. Μπορείτε να αναλάβετε Virtual Races για να ανταγωνιστείτε άλλους παγκοσμίως, αλλά ίσως η πιο ωφέλιμη πτυχή του Runtastic είναι η συμβατότητά του με πολλές άλλες εφαρμογές. Λειτουργεί με άλλες εφαρμογές τρεξίματος και φυσικής κατάστασης για να συγχρονίζει όλα τα δεδομένα σας χωρίς να χρειάζεται να τα παρακολουθείτε μεμονωμένα μεταξύ των υπηρεσιών.
4. Δουλεύω έξω
Το WorkOutDoors είναι μία από τις καλύτερες εφαρμογές Apple Watch που εκτελούνται όχι λόγω της μετρικής παρακολούθησης – την οποία κάνει – αλλά λόγω της διανυσματικής χαρτογράφησης. Είναι μια από τις πιο προσαρμόσιμες διαθέσιμες εφαρμογές, με περισσότερες από 300 μετρήσεις και γραφήματα για να διαλέξετε.Μπορείτε να αποθηκεύσετε τους χάρτες στο Apple Watch σας για εύκολη πρόσβαση όταν δεν έχετε σήμα ή δεν έχετε πρόσβαση στο iPhone σας.
5. Runkeeper
Οποιοσδήποτε επιτυχημένος δρομέας θα σας πει ότι το κλειδί είναι η ρουτίνα. Χτίζεις αντοχές και βαδίζεις και γίνεσαι καλύτερος αθλητής. Το Runkeeper παρέχει υπενθυμίσεις για να το διατηρήσετε. Οι προκλήσεις και οι ανταμοιβές εντός εφαρμογής σάς δείχνουν πώς έχετε βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό του Runkeeper είναι η αναπαραγωγή ήχου ενώ τρέχετε. Κάθε δρομέας ξέρει ότι ένα υπέροχο soundtrack μπορεί να σας κρατήσει σε κίνηση όταν η ενέργειά σας εξασθενεί. Το Runkeeper συνεργάζεται με το Apple Music και το Spotify για να σας δώσει πρόσβαση σε όλα τα αγαπημένα σας τραγούδια και podcast.
6. Καναπές έως 5K
Θέλησες ποτέ να τρέξεις ένα 5K, αλλά δεν μπορείς να φανταστείς να τρέξεις τόσο πολύ; Το Couch to 5K είναι μια εφαρμογή που σχεδιάστηκε από την αρχή για να σας παρέχει ένα πρόγραμμα προπόνησης που θα σας κάνει έτοιμους για μαραθώνιο σε μόλις εννέα εβδομάδες.Σας παρέχει μια ρουτίνα και έναν προπονητή που θα σας μιλάει καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Το Ο καναπές έως 5K διατηρεί τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας στέλνοντας ηχητικές ειδοποιήσεις ενώ η οθόνη είναι κλειδωμένη ή έχετε άλλη εφαρμογή σε χρήση. Δεν υπάρχει πρόσβαση σε μονοπάτι τρεξίματος έξω; Ο καναπές έως 5Κ λειτουργεί επίσης με διαδρόμους.
7. iSmoothRun
Το iSmoothRun σάς επιτρέπει να ρυθμίζετε ηχητικές ειδοποιήσεις όταν φτάσετε συγκεκριμένα όρια, όπως όταν ο καρδιακός σας ρυθμός υπερβαίνει ένα συγκεκριμένο επίπεδο ή όταν φτάσετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό βημάτων. Λειτουργεί επίσης με έξυπνους αισθητήρες τρίτων, εάν θέλετε να ανεβάσετε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Μπορείτε επίσης να ρυθμίσετε ghost runs με τις προηγούμενες φορές σας, εάν θέλετε να ανταγωνιστείτε τον εαυτό σας.
8. Map My Run
Το Map My Run είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές παρακολούθησης γυμναστικής και εκτέλεσης.Λαμβάνει δεδομένα από το Apple Watch σας σε πραγματικό χρόνο και συνδέεται με το MyFitnessPal και άλλες εφαρμογές για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις πληροφορίες σας. Αν ποτέ μετακινηθείτε από ένα Apple Watch, το Map My Run λειτουργεί επίσης με άλλες φορητές συσκευές όπως Garmin και Fitbit.
Τι να αναζητήσετε σε μια εφαρμογή που τρέχει
Το τρέξιμο είναι μια εύκολη άσκηση για να ξεκινήσεις, αλλά είναι δύσκολο να την κατακτήσεις, ειδικά αν έχεις ακατάλληλη φόρμα που οδηγεί σε τραυματισμούς. Έτσι, όταν αναζητάτε μια αποκλειστική εφαρμογή προπόνησης της Apple στο App Store, σας βοηθά να γνωρίζετε ποιες λειτουργίες πρέπει να αναζητήσετε.
Οι καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν έχουν σχέδια καθοδήγησης για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την ιδανική προσέγγιση για την προπόνησή σας. Αυτά τα σχέδια θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα χωρίς να καείτε ή να τραυματιστείτε.
Θα πρέπει επίσης να μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους φυσικής κατάστασης και να προσαρμόσετε την εφαρμογή για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές λειτουργούν και για άλλους τύπους προπονήσεων, όπως η ποδηλασία, η οποία είναι ιδανική για αθλητές που τους αρέσει να ασκούνται με πολλούς τρόπους.
Αυτές είναι εφαρμογές iPhone που λειτουργούν με τις περισσότερες σειρές Apple Watch, συμπεριλαμβανομένου του Apple Watch SE. Αν συνοδεύεται από ειδική όψη ρολογιού, ακόμα καλύτερα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή παρακολούθησης εκτέλεσης που επιλέγετε λειτουργεί με το Apple He alth και λαμβάνει τακτικές ενημερώσεις με κάθε επανάληψη του WatchOS.
