Αν και το Apple Watch είναι από τις πιο ακριβείς συσκευές παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που φοριούνται στον καρπό, μερικές φορές μπορεί να δώσει ανακριβείς μετρήσεις. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα, θα σας δείξουμε πώς να βαθμονομήσετε το Apple Watch σας για καλύτερη παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης.
Θα καλύψουμε επίσης άλλες βασικές τροποποιήσεις για πιο ακριβείς μετρήσεις προπόνησης. Θα σας δείξουμε επίσης πώς να επαναφέρετε τη βαθμονόμηση παρακολούθησης φυσικής κατάστασης στο Apple Watch σας.
Ενημέρωση δεδομένων υγείας για το Apple Watch
Μερικές φορές, η ανακριβής παρακολούθηση φυσικής κατάστασης του Apple Watch οφείλεται σε δεδομένα υγείας. Εάν τα στοιχεία της υγείας σας, όπως το ύψος, το βάρος, η ηλικία ή το φύλο είναι λανθασμένα, είναι πιθανό να δείτε σφάλματα στην παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης.
Για να το διορθώσετε, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας και πατήστε την καρτέλα Το Ρολόι μου στο κάτω μέρος της οθόνης. Τώρα μετακινηθείτε προς τα κάτω, μεταβείτε στο He alth > He alth Details και πατήστε το κουμπί Επεξεργασία στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης.
Μπορείτε πλέον να πατήσετε κάθε ένα από τα στοιχεία υγείας σας σε αυτήν τη σελίδα και να διορθώσετε τυχόν ανακρίβειες. Μόλις εισαγάγετε σωστά τα δεδομένα υγείας σας, το Apple Watch σας θα μπορεί να σας παρέχει πιο ακριβείς μετρήσεις καρδιακού ρυθμού και δεδομένα καύσης θερμίδων.
Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να αντιστοιχίσετε το Apple Watch μόνο με ένα iPhone, επομένως αυτές οι δύο συσκευές είναι το μόνο που χρειάζεστε για τη βαθμονόμηση παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Δεν μπορείτε να αντιστοιχίσετε το Apple Watch με το Mac, το iPad ή τα περισσότερα άλλα προϊόντα στο οικοσύστημα της Apple.
Αλλαγή αδειών iPhone για βελτιωμένη ακρίβεια παρακολούθησης Apple Watch
Προτού μιλήσουμε για βαθμονόμηση, πρέπει να ελέγξετε τα δικαιώματα του iPhone σας για να βοηθήσετε στη βαθμονόμηση του Apple Watch σας. Στο iPhone σας, ανοίξτε τις Ρυθμίσεις, πατήστε Απόρρητο και πατήστε Υπηρεσίες τοποθεσίας. Στο , βεβαιωθείτε ότι οι Υπηρεσίες τοποθεσίας είναι ενεργοποιημένες. Εάν το έχετε απενεργοποιήσει, το Apple Watch σας δεν θα βαθμονομηθεί σωστά.
Μόλις ενεργοποιηθούν οι Υπηρεσίες τοποθεσίας, κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της ίδιας σελίδας ρυθμίσεων, πατήστε Υπηρεσίες συστήματος και ενεργοποιήστε τη Βαθμονόμηση κίνησης και την απόσταση.
Βαθμονόμηση Apple Watch για καλύτερη παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης
Έχοντας ληφθεί μέριμνα για τα δικαιώματα του iPhone, θα πρέπει να φοράτε το Apple Watch σας και να πηγαίνετε σε ανοιχτό χώρο σε εξωτερικό χώρο που έχει καλή λήψη GPS και καθαρό ουρανό.Δεν χρειάζεται να μεταφέρετε το iPhone σας για βαθμονόμηση εάν έχετε Apple Watch Series 2 ή νεότερο μοντέλο. Ωστόσο, εάν το έξυπνο ρολόι σας είναι Apple Watch Series 1, πρέπει να πάρετε μαζί σας και το iPhone σας.
Για να ξεκινήσετε τη βαθμονόμηση του Apple Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Workout στο ρολόι και ξεκινήστε μια προπόνηση Outdoor Walk ή Outdoor Run. Μπορείτε να περπατήσετε ή να τρέξετε με τον κανονικό σας ρυθμό για 20 λεπτά, επιτρέποντας στο Apple Watch να ολοκληρώσει τη βαθμονόμηση. Πρέπει να κάνετε 20 λεπτά προπόνησης για περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ή τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο. Ωστόσο, μπορείτε να το χωρίσετε σε πολλές πιο σύντομες προπονήσεις που εκτελούνται με διαφορετικές ταχύτητες.
Το Apple Watch σας θα ολοκληρώσει τη βαθμονόμηση, εφόσον το τελικό σύνολο είναι 20 λεπτά προπόνησης. Το Apple Watch μαθαίνει αυτόματα το μήκος του βηματισμού σας και βαθμονομεί το επιταχυνσιόμετρο καθώς εκτελείτε αυτές τις προπονήσεις.
Μόλις ολοκληρωθεί η βαθμονόμηση, το Apple Watch σας θα πρέπει να παρέχει πιο ακριβή δεδομένα καύσης θερμίδων και να βελτιώνει συνολικά την παρακολούθηση φυσικής κατάστασης.
Να θυμάστε ότι ορισμένα δεδομένα εξαρτώνται και από τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης. Για παράδειγμα, ένας επαγγελματίας αθλητής μπορεί να χτυπήσει μέγιστο καρδιακό ρυθμό 130 bpm κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος 5 μιλίων, αλλά οι περιστασιακοί δρομείς μπορεί να παρακολουθήσουν περισσότερα από 150 bpm σε μια παρόμοια προπόνηση.
Επαναφορά δεδομένων βαθμονόμησης φυσικής κατάστασης στο Apple Watch
Εάν έχετε ήδη βαθμονομήσει δεδομένα φυσικής κατάστασης και εξακολουθείτε να μην μπορείτε να λάβετε ακριβείς μετρήσεις προπόνησης, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να επαναφέρετε τα δεδομένα βαθμονόμησης φυσικής κατάστασης στο Apple Watch σας.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό ανοίγοντας την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας και πατώντας την καρτέλα Το Ρολόι μου στην κάτω αριστερή γωνία της οθόνης. Στη συνέχεια, μπορείτε να πατήσετε Privacy και να επιλέξετε Reset Fitness Calibration Data. Φυσικά, θα πρέπει να βαθμονομήσετε ξανά το Apple Watch σας.
Βελτιώστε την ακρίβεια μέτρησης καρδιακού παλμού
Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ανακριβείς μετρήσεις καρδιακών παλμών ακόμα και αφού δοκιμάσουν όλα τα βήματα που περιγράφηκαν μέχρι τώρα. Δοκιμάστε μερικές ακόμα γρήγορες τροποποιήσεις για να διορθώσετε το πρόβλημα.
Αρχικά, στην εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας, μεταβείτε στην καρτέλα Το Ρολόι μου > Κωδικός πρόσβασης. Τώρα βεβαιωθείτε ότι η Ανίχνευση καρπού είναι ενεργοποιημένη.
Μπορείτε στη συνέχεια να επιστρέψετε στην καρτέλα Το ρολόι μου και να πατήσετε Απόρρητο. Βεβαιωθείτε ότι οι ακόλουθες επιλογές είναι ενεργοποιημένες:
- ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
- Ρυθμός αναπνοής
- Παρακολούθηση φυσικής κατάστασης
Στη συνέχεια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch σας εφαρμόζει άνετα στον καρπό σας κατά την εγγραφή προπονήσεων. Εάν το ρολόι είναι λίγο χαλαρό, θα μπορούσε να επηρεάσει την ακρίβεια των μετρήσεων του καρδιακού ρυθμού. Όταν τελειώσετε τις ασκήσεις σας, χαλαρώστε ξανά το ρολόι.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το Apple Watch σας δεν μπορεί να μετρήσει τον καρδιακό ρυθμό όταν βρίσκεται σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Μπορείτε να το απενεργοποιήσετε μεταβαίνοντας στην εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας, μεταβαίνοντας στην καρτέλα My Watch > Workout και απενεργοποιώντας τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας.
Τέλος, η επιλογή της σωστής προπόνησης από την εφαρμογή Workout στο Apple Watch είναι πολύ σημαντική. Εάν είστε σε διάδρομο και επιλέξετε κατά λάθος προπονήσεις για περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους ή για τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους, σίγουρα θα έχετε ανακριβή αποτελέσματα.
Ενημέρωση λογισμικού Apple Watch και iPhone
Αν καμία από αυτές τις μεθόδους δεν σας βοηθά να έχετε πιο ακριβή ανάγνωση της προπόνησης, τότε ήρθε η ώρα να ελέγξετε αν έχετε την πιο πρόσφατη έκδοση του iOS ή του watchOS. Μερικές φορές οι νέες εκδόσεις του watchOS συνδέονται με τις πιο πρόσφατες εκδόσεις του iOS, επομένως θα πρέπει να ενημερώσετε το iPhone σας πριν ενημερώσετε το smartwatch σας.
Για παράδειγμα, εάν το iPhone σας διαθέτει iOS 14, ενδέχεται να μην μπορείτε να κάνετε ενημέρωση στο watchOS 8. Θα χρειαστείτε μια πιο πρόσφατη έκδοση, όπως το iOS 15.5 για ενημέρωση στην πιο πρόσφατη έκδοση του watchOS. Μπορείτε να ελέγξετε την πιο πρόσφατη έκδοση του iOS και την πιο πρόσφατη έκδοση του watchOS στον ιστότοπο της Apple.
