Έχετε νιώσει ποτέ σαν να περπατήσατε ένα μίλι για να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού; Εάν διαθέτετε ένα Apple Watch, μπορείτε να δείτε ακριβώς πόσο μακριά περπατάτε και πόσα βήματα κάνετε κάθε μέρα.
Είτε θέλετε να δείτε τον αριθμό των βημάτων σας από περιέργεια είτε για να συμβαδίσετε με τους στόχους υγείας σας, η Apple το κάνει απλό. Θα σας δείξουμε πώς να παρακολουθείτε τα βήματα σε ένα Apple Watch καθώς και πώς να βλέπετε τον αριθμό των βημάτων σας στο iPhone σας χωρίς άλλες εφαρμογές βηματόμετρο iOS.
Παρακολούθηση βημάτων στο Apple Watch
Η ενσωματωμένη εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch σάς προσφέρει ένα εύχρηστο εργαλείο για την επίτευξη των στόχων της στάσης, της κίνησης και της άσκησης. Μαζί με αυτό, η εφαρμογή μπορεί να μετρήσει βήματα, ώστε να μπορείτε να δείτε το σύνολο σας με λίγα μόνο αγγίγματα.
- Πατήστε το Digital Crown στο πλάι του Apple Watch για να εμφανίσετε τις εφαρμογές σας και επιλέξτε Δραστηριότητα. Μπορείτε επίσης να πατήσετε το εικονίδιο εάν έχετε μια επιπλοκή Δραστηριότητα στο πρόσωπο του Apple Watch.
- Αν δεν έχετε ρυθμίσει ακόμα την εφαρμογή Δραστηριότητα, θα σας ζητηθεί να το κάνετε όταν την ανοίξετε την πρώτη φορά. Θα απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις σχετικά με το φύλο, την ηλικία, το ύψος και το βάρος σας και, στη συνέχεια, θα επιλέξετε ένα επίπεδο δραστηριότητας.
- Προχωρώντας, απλά βάλτε το Apple Watch σας καθημερινά και η εφαρμογή Activity θα παρακολουθεί αυτόματα τα βήματά σας μαζί με τα στατιστικά της στάσης, της κίνησης και της άσκησης.
- Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα οποιαδήποτε στιγμή για να δείτε τα δαχτυλίδια σας. Αυτό σας δίνει μια εξαιρετική εικόνα της προόδου της δραστηριότητάς σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κάντε κύλιση κάτω από τους δακτυλίους και θα δείτε την ενότητα Σύνολο βημάτων κάτω από τα γραφήματα. Κάτω από αυτό, μπορείτε επίσης να δείτε τη συνολική απόσταση που έχετε περπατήσει.
- Για να δείτε τον αριθμό των βημάτων σας για την εβδομάδα μέχρι στιγμής, κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της οθόνης Δραστηριότητα και επιλέξτε Εβδομαδιαία σύνοψη.
- Μπορείτε στη συνέχεια να σύρετε προς τα κάτω για να δείτε τα συνολικά βήματα και την απόσταση για την εβδομάδα.
Προβολή βημάτων στο iPhone
Ενώ το Apple Watch είναι ιδανικό για την παρακολούθηση του αριθμού των βημάτων σας ανά πάσα στιγμή, ίσως θέλετε να δείτε προηγούμενες χρονικές περιόδους για να συγκρίνετε τον αριθμό των βημάτων σας.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεστε μια εφαρμογή τρίτου κατασκευαστή ως μετρητή βημάτων. Με τις εφαρμογές Fitness (που ονομαζόταν παλαιότερα Δραστηριότητα) και Υγεία στο ζευγοποιημένο iPhone σας, είναι εύκολο να δείτε το ιστορικό βημάτων σας.
Προβολή βημάτων στην εφαρμογή Apple Fitness
- Ανοίξτε την εφαρμογή Fitness στο iPhone σας. Παρόμοια με το Apple Watch, θα δείτε αμέσως τους δακτυλίους Δραστηριότητάς σας στο επάνω μέρος της καρτέλας Σύνοψη.
- Μπορείτε να δείτε τον τρέχοντα αριθμό βημάτων και την απόσταση σας στην περιοχή ακριβώς κάτω από τα δαχτυλίδια σας.
- Πατήστε οποιοδήποτε σημείο σε αυτήν την περιοχή Δραστηριότητας για να δείτε μια ανάλυση των στατιστικών κινήσεών σας για την τρέχουσα ημέρα.
- Για να προβάλετε τις προηγούμενες ημέρες, σύρετε τη γραμμή που περιέχει τις ημέρες της εβδομάδας στο επάνω μέρος για να επιλέξετε την ημέρα που θέλετε να ελέγξετε. Εναλλακτικά, πατήστε το εικονίδιο Ημερολόγιο επάνω δεξιά και επιλέξτε μια ημερομηνία από το ημερολόγιο.Μπορείτε να μετακινηθείτε προς τα επάνω στο ημερολόγιο για να μετακινηθείτε στους προηγούμενους μήνες, εάν χρειάζεται.
- Αφού επιλέξετε μια ημέρα, απλώς μετακινηθείτε προς τα κάτω κάτω από την ενότητα Stand για να δείτε τα βήματα και την απόσταση για τη συγκεκριμένη ημέρα.
Προβολή βημάτων στην εφαρμογή Apple He alth
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία στο iPhone σας και επιλέξτε την καρτέλα Αναζήτηση στο κάτω μέρος.
- Στη λίστα με τις κατηγορίες υγείας, επιλέξτε Δραστηριότητα.
- Θα δείτε την ενότητα Βήματα με τον τρέχοντα αριθμό σας για την ημέρα μαζί με τα υπόλοιπα δεδομένα δραστηριότητάς σας. Πατήστε Βήματα για περισσότερες λεπτομέρειες.
- Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα κουμπιά στο επάνω μέρος για να δείτε τον συνολικό αριθμό των βημάτων σας ανά ημέρα, εβδομάδα, μήνα, έξι μήνες ή έτος. Αυτό εμφανίζει τον αριθμό σας για τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο στο γράφημα στην κορυφή.
- Για ακόμη περισσότερες λεπτομέρειες και μετρήσεις, μετακινηθείτε προς τα κάτω κάτω από το γράφημα και θα δείτε τα Highlights. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε πράγματα όπως τάσεις, μέσους όρους και εύχρηστες συγκρίσεις με προηγούμενες εβδομάδες ή μήνες.
Η παρακολούθηση των βημάτων σας μπορεί να είναι βασικό στοιχείο για την επίτευξη των στόχων υγείας σας. Με το Apple Watch και το iPhone, μπορείτε να παρακολουθείτε και να βλέπετε εύκολα τον αριθμό των βημάτων σας κάθε μέρα.
Για περισσότερα, δείτε πώς να συγχρονίσετε το Apple Watch σας με την αγαπημένη σας εφαρμογή γυμναστικής.
