Το Strava είναι κάτι περισσότερο από μια εφαρμογή που μετρά την απόσταση που τρέχετε. Σας συνδέει επίσης με τους αθλητές σε όλο τον κόσμο. Τα δεδομένα που αποκτάτε από άλλους χρήστες του Strava είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αν θέλετε να σχεδιάσετε νέες διαδρομές.
Δείτε επίσης το άρθρο μας Πώς να συνδέσετε το Fitbit σας με την Amazon Echo
Μπορεί να είναι συναρπαστικό να αλλάξετε τη διαδρομή ή την ποδηλατική διαδρομή σας, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να βρείτε ένα νέο. Ορισμένοι δρόμοι είναι αδιέξοδοι και μπορεί να υπάρχουν ανοδικές πλαγιές που θα μπορούσαν να επιβραδύνουν την πρόοδό σας.
Με το Strava μπορείτε να βρείτε τα πιο δημοφιλή δρομολόγια σε νέες περιοχές. Θα δείτε επίσης πληροφορίες σχετικά με την απόσταση, την ανύψωση, το υπολογιζόμενο χρόνο και ούτω καθεξής. Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει πώς να οικοδομήσουμε μια διαδρομή Strava και πώς να χρησιμοποιήσουμε αυτό το εργαλείο για το πλήρες δυναμικό του.
Πώς να δημιουργήσετε μια διαδρομή Strava
Η δημιουργία μιας διαδρομής του Strava είναι απλή. Μπορείτε να κάνετε ένα από το μηδέν, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημοφιλείς υπάρχουσες διαδρομές. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε μια συγκεκριμένη διαδρομή που ελαχιστοποιεί την ανύψωση.
Για να δημιουργήσετε μια νέα διαδρομή Strava, θα πρέπει να συνδεθείτε στο προφίλ σας στο Strava. Στη συνέχεια, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
1. Στο επάνω αριστερό μενού, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το στοιχείο "Εξερεύνηση". Θα πρέπει να ανοίξει ένα αναπτυσσόμενο μενού.
2. Κάντε κλικ στο 'Οι διαδρομές μου' και ανοίγει μια σελίδα δρομολογίων.
3. Επιλέξτε "Δημιουργία νέας διαδρομής". Αυτό θα πρέπει να ξεκινήσει το εργαλείο διαδρομής Strava.
Όταν ανοίξει ο χάρτης δρομολογίων, θα δείτε διάφορες επιλογές στην επάνω και την αριστερή πλευρά του χάρτη.
4. Στην επάνω αριστερή πλευρά της γραμμής αναζήτησης, μπορείτε να πληκτρολογήσετε τη θέση της περιοχής στην οποία θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδρομή. Δεν χρειάζεται να είναι η τρέχουσα τοποθεσία σας.
5. Για να μετακινήσετε το χάρτη γύρω, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το χάρτη και περιμένετε να μετατραπεί ο κέρσορας σε χέρι. Στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε κλικ και να σύρετε το χάρτη γύρω. Ο δρομέας θα μεταβεί σε ένα χέρι μόνο σε ποδηλασία και δρόμους.
6. Κάντε διπλό κλικ στην τοποθεσία εκκίνησης για να κάνετε το σημείο εκκίνησης.
7. Κάντε διπλό κλικ σε οποιοδήποτε άλλο σημείο του χάρτη. Αυτό μπορεί να είναι είτε το τελικό σημείο είτε το πρώτο σημείο ελέγχου.
8. Μπορείτε να κάνετε όσα σημεία ελέγχου θέλετε. Η εφαρμογή θα σχεδιάσει μια γραμμή ανάλογα. Μπορείτε να κάνετε U-στροφές και επικαλύψεις, πάρα πολύ.
Το πρόγραμμα θα σχεδιάσει μια διαδρομή για εσάς βάσει όλων των διαθέσιμων δεδομένων. Στο κάτω αριστερό μέρος της οθόνης, θα δείτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες - απόσταση, ύψος και εκτιμώμενο χρόνο μετακίνησης. Η εφαρμογή υπολογίζει τον εκτιμώμενο χρόνο μετακίνησης, μετρώντας τη μέση ταχύτητά σας κατά τη διάρκεια 4 εβδομάδων δραστηριότητας.
9. Επιλέξτε "Αποθήκευση" στη δεξιά πλευρά της οθόνης.
Μπορείτε να κάνετε τη διαδρομή σας ιδιωτική ή δημόσια. Αν το κάνετε ιδιωτικό, είστε το μόνο που μπορείτε να το δείτε. Αλλά αν το κάνετε δημόσια, άλλοι χρήστες μπορούν επίσης να το δουν και να χρησιμοποιήσουν τα δεδομένα του κατά τη δημιουργία των δικών τους διαδρομών.
Χαρακτηριστικά στις διαδρομές μου
Το Strava συλλέγει δεδομένα από όλους τους χρήστες της εφαρμογής τους, οι οποίοι δημοσιοποιούν τις πληροφορίες τους. Αυτό σημαίνει ότι όλες οι δημοφιλείς διαδρομές και οι παγκόσμιοι χάρτες θερμότητας προέρχονται από πληροφορίες από πρώτο χέρι από άλλους δρομείς και ποδηλάτες.
Μπορείτε να βρείτε τη χρήση αυτών των δεδομένων σε διάφορα μέρη της σελίδας.
- Παγκόσμιος χάρτης θερμότητας - Μπορείτε να αλλάξετε ένα Global heatmap στην αριστερή πλευρά της οθόνης με τις επιλογές "Προβολή χάρτη" (εικονίδιο με το γρανάζι). Αυτό θα σας δείξει τις περιοχές στις οποίες οι χρήστες της εφαρμογής μετακινούνται περισσότερο. Το κόκκινο είναι υψηλή συχνότητα και το μπλε είναι χαμηλή συχνότητα.
- Διερεύνηση τμήματος - Τα τμήματα είναι τμήματα των δρόμων ή των διαδρομών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να συγκρίνετε τις ώρες. Μπορείτε να βρείτε δημόσια τμήματα στην περιοχή σας και να δείτε τον πίνακα leaderboard. Κάντε αυτό κάνοντας κλικ στο εικονίδιο 'Εξερεύνηση τμήματος' στην αριστερή πλευρά της οθόνης (σημάδι τοποθεσίας). Κάντε κλικ στην επιλογή "ανανέωση" και θα δείτε όλα τα τμήματα σε μια περιοχή.
- Χρησιμοποιήστε τη δημοτικότητα - Ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα συναντήσετε εμπόδια ή αδιέξοδα είναι να χρησιμοποιήσετε αυτό το χαρακτηριστικό. Θα σας τραβήξει μια γραμμή ακολουθώντας τη δημοφιλέστερη διαδρομή, με βάση δεδομένα από άλλους χρήστες. Μπορείτε να το αλλάξετε στο επάνω μέρος της οθόνης.
- Ελάχιστο ύψος - δίπλα στο στοιχείο "Χρήση δημοτικότητας", μπορείτε να αλλάξετε την ένδειξη "Ελάχιστο ύψος". Στην περίπτωση αυτή, η εφαρμογή θα σας δείξει την πιο επίπεδη διαθέσιμη διαδρομή.
Χρησιμοποιήστε τις ενσωματωμένες διαδρομές σε πολλές συσκευές
Μόλις τελειώσετε την οικοδόμηση μιας διαδρομής και την αποθηκεύσετε, μπορείτε πάντα να έχετε πρόσβαση μέσω του μενού "Οι διαδρομές μου". Μπορείτε να δημιουργήσετε όσες διαδρομές επιθυμείτε και να τις φορτώσετε από τον υπολογιστή ή το smartphone σας.
Η χρήση ενός smartphone είναι ένας βολικός τρόπος για την παρακολούθηση μιας διαδρομής. Όταν φορτώνετε μια διαδρομή μέσω μιας συσκευής Android ή iOS, θα δείτε δύο γραμμές. Η πορτοκαλί γραμμή δείχνει τη διαδρομή που σχεδιάσατε και η μπλε γραμμή δείχνει την τρέχουσα θέση σας. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος να χαθείτε, οπότε χαλαρώστε και απολαύστε την πίστα σας.
