Αν είστε νυχτερινή κουκουβάγια και ξοδεύετε πολύ χρόνο κοιτάζοντας τη φωτεινή οθόνη του υπολογιστή κατά τη διάρκεια των αργιών νυχτερινών ωρών, μπορεί να εμφανίσετε πόνο στο μάτι και διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Θα ήταν καλύτερο να αποφύγετε να κοιτάτε τις οθόνες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά μερικές φορές δεν έχετε επιλογή.
Δείτε επίσης το άρθρο μας Πώς να επιταχύνετε τα Windows 10 - Ο τελικός οδηγός
Ευτυχώς, οι κατασκευαστές υπολογιστών γνώριζαν το θέμα τα τελευταία χρόνια και άρχισαν να εφαρμόζουν τη λειτουργία Night Light στα λειτουργικά τους συστήματα, συμπεριλαμβανομένων των Windows 10.
Αλλά τι ακριβώς είναι αυτό το χαρακτηριστικό και πώς μπορείτε να το ενεργοποιήσετε και να το προσαρμόσετε; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να το μάθετε.
Τι είναι ένα φως νύχτας;
Οι οθόνες ηλεκτρονικών υπολογιστών ακτινοβολούν το μπλε φως, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια εάν το δούμε εκτενώς. Το μπλε φως γίνεται ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν ασκεί πολύ μεγαλύτερη πίεση στα μάτια.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα μάτια μας αγωνίζονται να προσαρμοστούν στην αντίθεση μεταξύ της φωτεινότητας μπροστά μας και του σκοταδιού γύρω μας. Εκτός από προβλήματα ματιών, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο σας.
Η Microsoft σημείωσε το πρόβλημα πριν από μερικά χρόνια και από τις αρχές του 2018, η λειτουργία Night Light ήταν ευρέως διαθέσιμη. Πρόκειται για μια μοναδική λειτουργία απεικόνισης των Windows που αλλάζει τα κανονικά χρώματα οθόνης στις πιο ζεστές εκδόσεις τους. Αυτό μειώνει την ποσότητα του μπλε φωτός που εκπέμπει από την οθόνη και έτσι προστατεύει την υγεία των ματιών σας και τη γενική υγεία.
Πώς να ενεργοποιήσετε το φως νύχτας για τα Windows 10
Ενεργοποίηση φωτισμού νύχτας μέσω του μενού ρυθμίσεων
Μπορείτε να ενεργοποιήσετε εύκολα Night Light με πρόσβαση στο μενού 'Ρυθμίσεις'. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Επιλέξτε το μενού Έναρξη από την αριστερή πλευρά της γραμμής εργασιών των Windows.
- Κάντε κλικ στο κουμπί "Ρυθμίσεις" (εικονίδιο με το γρανάζι) στα αριστερά του μενού.
- Επιλέξτε "Σύστημα" (εικονίδιο υπολογιστή).
- Κάντε κλικ στην καρτέλα 'Εμφάνιση' (εικονίδιο οθόνης) στην αριστερή πλευρά του παραθύρου 'Ρυθμίσεις'.
- Αλλάξτε το διακόπτη 'Φως νυκτός' κάτω από την ενότητα 'Φωτεινότητα και χρώμα'.
Ενεργοποίηση του φωτισμού νύχτας μέσω του κέντρου δράσης
Υπάρχει επίσης ένας πιο γρήγορος τρόπος για να αλλάξετε τη λειτουργία Night Light - μπορείτε να περάσετε από το μενού "Κέντρο δράσης". Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό το μενού, πρέπει:
- Πατήστε το πλήκτρο Windows + 'A' στο πληκτρολόγιό σας για να αποκτήσετε πρόσβαση στο μενού 'Κέντρο δράσης'. Πρέπει να εμφανίζεται στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης.
- Εντοπίστε το κουμπί 'Φως νυκτός'.
- Αν δεν βλέπετε το κουμπί, πατήστε 'Άνοιγμα' στο κάτω αριστερό μέρος του μενού, πάνω από τα κουμπιά γρήγορης ενέργειας.
- Πατήστε το πλήκτρο 'Φως νυκτός'.
Μπορείτε να ακολουθήσετε τα ίδια βήματα για να απενεργοποιήσετε το Night Light επίσης.
Πώς να ρυθμίσετε το φως της νύχτας
Αν θέλετε να ρυθμίσετε τη ζεστασιά των χρωμάτων Night Light ή να προγραμματίσετε συγκεκριμένες ώρες για να την ενεργοποιήσετε, θα πρέπει να διαμορφώσετε τις ρυθμίσεις της. Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο μενού ρυθμίσεων, πρέπει:
- Κάντε κλικ στο μενού Έναρξη.
- Επιλέξτε το κουμπί "Ρυθμίσεις".
- Κάντε κλικ στο εικονίδιο "Σύστημα".
- Μεταβείτε στην ενότητα "Οθόνη".
- Κάντε κλικ στην επιλογή 'Ρυθμίσεις φωτισμού νυκτός' κάτω από το διακόπτη 'Φως νυκτός'.
- Πατήστε 'Ενεργοποίηση τώρα' αν θέλετε να ανάψετε το φως.
- Χρησιμοποιήστε το ποντίκι για να ρυθμίσετε τη ζεστασιά κάτω από τη γραμμή "Χρώμα θερμοκρασίας τη νύχτα". Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, θα πρέπει να ρυθμίσετε τη ζεστασιά στο χαμηλότερο δυνατό σημείο. Φυσικά, εάν αυτό εμποδίζει την εμπειρία του χρήστη σας, αλλάξτε τις ρυθμίσεις σε κάτι που σας ταιριάζει.
- Αλλάξτε την επιλογή 'Προγραμματισμός νυχτερινής λυχνίας' εάν θέλετε το Night Light να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου.
- Αν η θέση σας είναι ενεργοποιημένη, μπορείτε να προσαρμόσετε το Φωτισμό Νύχτας για να ενεργοποιήσετε ακριβώς τη λειτουργία του ήλιου.
- Κάντε κλικ στην επιλογή "Ρύθμιση ωρών" για να εισαγάγετε με μη αυτόματο τρόπο την ώρα για να εμφανίσετε το φως νυκτός.
- Στην επιλογή "Ενεργοποίηση", πληκτρολογήστε την ακριβή ώρα και το λεπτό που θέλετε να εμφανίζεται το φως.
- Στην επιλογή "Απενεργοποίηση", πληκτρολογήστε την ώρα που θέλετε να απενεργοποιηθεί το Night Light.
Πώς να καθορίσει Night Light
Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να ενεργοποιήσετε το Νυχτερινό Φως στα Windows 10, ίσως χρειαστεί να λύσετε το ζήτημα με μη αυτόματο τρόπο. Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι ένα παλιό πρόγραμμα οδήγησης οθόνης, το οποίο μπορείτε εύκολα να διορθώσετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει:
- Ανοίξτε το μενού Έναρξη.
- Αρχίστε να πληκτρολογείτε τη λειτουργία "Device Manager" μέχρι να εμφανιστεί το εικονίδιο.
- Κάντε κλικ στο "Διαχείριση συσκευών".
- Βρείτε 'Προσαρμογείς οθόνης' από τη λίστα.
- Αναπτύξτε το μενού κάνοντας κλικ στο βέλος δίπλα του.
- Κάντε δεξί κλικ στο όνομα της κάρτας γραφικών σας.
- Επιλέξτε "Ενημέρωση προγραμμάτων οδήγησης".
Αυτό θα πρέπει να ενημερώσετε τους οδηγούς γραφικών σας. Ίσως χρειαστεί να κάνετε επανεκκίνηση των Windows 10 και, στη συνέχεια, θα πρέπει να είστε σε θέση να προσαρμόσετε το Night Light.
Προστατέψτε τα μάτια σας
Αφού έχετε την επιλογή να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία Νυχτός και να προστατέψετε τα μάτια σας, θα πρέπει να το εφαρμόσετε το συντομότερο δυνατόν. Η χρήση του νυχτερινού φωτός των Windows μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μειωμένης όρασης και πόνου, ενώ παράλληλα βελτιώνει τον ύπνο σας.
Κατά πόσες ώρες ενεργοποιείτε αυτήν τη λειτουργία; Παρατηρήσατε κάποια βελτίωση στα ύπνου σας; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας στα παρακάτω σχόλια.
