Ως μέρος μιας πρόσφατης ενημέρωσης για το macOS (10.12.4), η Apple πρόσθεσε για πρώτη φορά υποστήριξη για το Night Shift στο Mac. Η Night Shift, η οποία ήταν διαθέσιμη στο παρελθόν μόνο για iOS, είναι μια λειτουργία που ρυθμίζει αυτόματα τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης των Mac σας με βάση παράγοντες όπως η ώρα της ημέρας και το φως του περιβάλλοντος.
Το Night Shift μειώνει τη θερμοκρασία χρώματος τη νύχτα, καθιστώντας τα χρώματα της οθόνης "πιο ζεστά" (δηλαδή πιο κοντά στο κίτρινο ή το κόκκινο) και στη συνέχεια αυξάνουν αυτόματα τη θερμοκρασία χρώματος πίσω στο κανονικό το πρωί (μετατόπιση των χρωμάτων σε ένα "cool" blue ). Ο λόγος αυτής της αλλαγής είναι ότι υπάρχει αυξανόμενη ανησυχία ότι το μπλε φως από τους υπολογιστές μας, τα iPhones και ακόμα και τις τηλεοράσεις δυσχεραίνει τους φυσικούς ρυθμούς ύπνου μας, οι οποίοι είναι γενετικά προσαρμοσμένοι στις χρωματικές αλλαγές του φυσικού ηλιακού φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας (μπλε / λευκό το πρωί, κίτρινο / κόκκινο στο τέλος της ημέρας.
Επομένως, το Night Shift έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την ποσότητα φωτεινού ή μπλε φωτός που βλέπετε καθώς περνάει η μέρα, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Και επειδή ο ύπνος είναι τόσο ζωτικός για την υγεία, ένα χαρακτηριστικό όπως το Night Shift μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γενικότερης υγείας σας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό το νέο νέο χαρακτηριστικό στο Mac, και μάθετε πώς να το χρησιμοποιήσετε!
Χρησιμοποιώντας το Night Shift στο Mac
Για να χρησιμοποιήσετε το Night Shift στο Mac σας, πρέπει να εκτελείτε MacOS Sierra 10.12.4 ή νεότερο. Εάν δεν είστε βέβαιοι ποια έκδοση του λειτουργικού συστήματος είναι εγκατεστημένη στο Mac σας, ανατρέξτε στον οδηγό της Apple για τον καθορισμό της έκδοσής σας macOS.
Αφού επιβεβαιώσετε ότι είστε ενημερωμένοι, ξεκινήστε την εφαρμογή System Preferences . Μπορείτε να βρείτε αυτήν την εφαρμογή στην προεπιλογή (το ορθογώνιο εικονίδιο με τα γκρίζα και ασημένια γρανάζια) ή μπορείτε να το επιλέξετε από το μενού Apple στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης σας:
Όταν ανοίξει το παράθυρο System Preferences (Προτιμήσεις συστήματος), επιλέξτε Εμφανίζει :
Εδώ μπορείτε να ορίσετε τον τρόπο λειτουργίας του Night Shift. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε με μη αυτόματο τρόπο τη λειτουργία "Νυχτερινή στροφή", επιλέγοντας το πλαίσιο " Ενεργοποίηση έως αύριο " ή μπορείτε να επιλέξετε " Προσαρμογή" από το αναπτυσσόμενο μενού και να ορίσετε χειροκίνητα μια ώρα έναρξης και διακοπής. Η πραγματική μαγεία ενός χαρακτηριστικού όπως το Night Shift, ωστόσο, είναι οι αυτόματες ρυθμίσεις του. Απλώς επιλέξτε Sunset to Sunrise από το αναπτυσσόμενο μενού και ο υπολογιστής σας Mac θα ενεργοποιήσει αυτόματα το Night Shift κατά το ηλιοβασίλεμα και θα τον απενεργοποιήσει κατά την ανατολή του ηλίου και θα προσαρμόσει την ώρα ως ηλιοβασιλέματος και ανατολής με βάση την ημερομηνία και τη θέση του Mac σας.
Μόλις επιλέξετε πότε και πώς το Night Shift θα κλωτσήσει, μπορείτε να επιλέξετε πόσο δραστική είναι η αλλαγή χρώματος χρησιμοποιώντας το ρυθμιστικό θερμοκρασίας χρώματος στο κάτω μέρος του παραθύρου. Η μετακίνηση προς τα αριστερά θα μειώσει την ποσότητα αλλαγής της θερμοκρασίας χρώματος όταν είναι ενεργοποιημένη η επιλογή Night Shift ενώ η συρόμενη προς τα δεξιά θα αυξήσει την ποσότητα αλλαγής. Η προεπιλεγμένη τιμή στη μέση είναι γενικά καλό σημείο εκκίνησης για τους περισσότερους χρήστες.
Εναλλαγή αλλαγής νύχτας μέσω του Κέντρου ειδοποιήσεων
Αν θέλετε να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Night Shift με μη αυτόματο τρόπο, δεν χρειάζεται να επιστρέψετε στις Προτιμήσεις συστήματος. Απλά ενεργοποιήστε το Κέντρο ειδοποιήσεων, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού ή του τραπεζιού πάνω του και μετακινηθείτε προς τα επάνω για να αποκαλύψετε ένα διακόπτη χειροκίνητης εναλλαγής για Night Shift (Bonus Tip: Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Μην ενοχλήστε με αυτήν την ίδια μέθοδο).
Τέλος, εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το πώς λειτουργεί η λειτουργία Shift Night - συμπεριλαμβανομένων των μοντέλων Mac που υποστηρίζουν - κατευθυνθείτε στη σελίδα υποστήριξης της Apple σχετικά με το θέμα. Εν πάση περιπτώσει, όμως, για να κοιμηθείτε καλύτερα! Θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποιο δικαίωμα για τώρα.
